BMI计算器

BMI健康风险对照表

BMI范围	分类	健康风险	饮食建议	推荐运动
< 18.5	偏瘦	营养不良、免疫力低	增加高热量食物摄入	力量训练、增肌运动
18.5 - 24	正常	健康风险低	均衡饮食	有氧运动、力量训练
24 - 28	超重	心血管疾病风险增加	减少高热量食物摄入	有氧运动、力量训练
≥ 28	肥胖	多种慢性疾病风险	严格控制饮食	低冲击有氧运动

BMI计算规则

BMI = 体重(kg) / (身高(m))²

标准BMI范围: 18.5 - 23.9